Mindfulness Rzeszów

Oferta Mindfulness

oferta

„Tworzyć jakość dnia, oto największa ze sztuk.” H.D.Thoreau, Walden

8-tygodniowy kurs MBSR
(redukcja stresu w oparciu o trening uważności)

Osiem kolejnych tygodni od 25 lutego 2019 do 15 kwietnia 2019

w każdy poniedziałek w godzinach 18.00-20.30

Miejsce: Edulandia, ul. Królewska 30/2, Rzeszów
Standardowa cena: 900 zł (możliwe raty, stypendia)

 

Na program szkolenia składają się:

  • Indywidualne spotkanie wstępne
  • 8 cotygodniowych spotkań grupowych, każde po 2,5 godziny
  • Jeden dzień uważności: 6 kwietnia 2019, w godz. 10.00-17.00
  • Indywidualna konsultacja po zakończeniu kursu
  • Ćwiczenia, które uczestnicy wykonują w domu pomiędzy spotkaniami (na podstawie otrzymanych nagrań i innych materiałów)

Program prowadzony jest zgodnie z międzynarodowymi standardami. Badania naukowe potwierdzają, że udział w 8-tygodniowym programie MBSR

  • redukuje stres; łagodzi objawy psychosomatyczne związane ze stresem (bezsenność, wysokie ciśnienie, zmęczenie i inne)
  • wspomaga leczenie wielu chorób; zmniejsza podatność na depresję
  • poprawia jakość życia w stanach przewlekłego bólu
  • pozwala lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami (przygnębieniem, napięciem, lękiem, złością)
  • pomaga lepiej radzić sobie z uporczywymi myślami i zamartwianiem się
  • rozwija umiejętność koncentracji (co zwiększa efektywność pracy i nauki)

 

 

Fotolia 23530075 XS

W życiu chodzi o coś więcej niż zwiększenie jego tempa. Gandhi